更年期,是指女性绝经前后这个时期。这是女性一生当中生理变化最大的时期,从激素平衡失调,到原因不明的种种不适,那么,更年期头疼怎么办才好呢?一起来了解了解。
1、正确认识更年期
正确认识更年期,树立治疗信心。更年期是人生老化过程中的必然阶段,在此期间部分女性可能出现月经不调、情绪变化、头痛、失眠等症状。出现更年期头痛等症状的女性,应尽快咨询专业医生,不必焦虑紧张,树立信心,以顺利通过更年期。
2、雌激素治疗
采用雌激素替代疗法,治疗更年期。更年期头痛等症状明显时,可在专业医生的指导下,采用雌激素替代疗法缓解更年期症状,但切忌盲目用药。
3、补肝肾
更年期之所以出汗头疼就是由体内阴阳失衡导致虚火上浮造成的,所以要缓解更年期头疼症状首先就是要补肝肾的阴虚症状。补肝肾阴虚是从根本上缓解和治疗更年期头疼的,治疗更年期头疼不能用头疼医头脚痛医脚的理论。肝肾阴虚可以通过药物也可以通过食补来达到滋补的效果。医生建议更年期头疼的女性要多吃山药、黑豆、大枣、阿胶等滋阴补肾食材,不要喝酒和咖啡以及吸烟。
4、保证充足的睡眠
其实很多时候更年期的头疼问题都是由更年期失眠引起的,所以高质量和充足的睡眠对治疗头疼是很有效果的。
更年期症状是妇女绝经前后出现与性激素的波动及减少相关的一系列躯体及心理不适表现，是因卵巢功能衰退引起的，具体可表现为血管收缩症状，神经精神症状，躯体症状及泌尿生殖道症状。更年期头痛属于躯体症状中的一种，40岁以后如果出现2次相邻月经周期相差7天以上，就说明进入围绝经期早期了。所以对于进入围绝经期的妇女出现头痛症状者，首先要到神经内科去除外内科相关疾病导致的头痛，然后再考虑为更年期头痛。治疗上要综合管理，如生活方式的调整，包括健康饮食，规律的运动，戒烟和限酒，自我调适，保持乐观的心态和健康的情绪。目前国际绝经协会、亚太更年期协会及我国绝经学组的指南推荐中都已强调，激素补充治疗应该视为维持围绝经期和绝经后妇女健康的全部策略的一部分。因此在有适应症而排除禁忌症的情况下，采用天然、低剂量、个体化的激素补充治疗，是治疗更年期症状最有效的方法。如果有禁忌症者也可以采用中成药或者植物药莉芙敏等治疗。
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